Ведь если с самого раннего младшего возраста регулярные занятия спортом дети воспримут, как само собой разумеющееся, то в дальнейшем ребенок сам будет испытывать потребность в занятиях, связанных с физическими нагрузками. Кроме того, фитнес – отличный способ выплеснуть неуемную детскую энергию.
Особенно актуально стоит этот вопрос в условиях Крайнего Севера. Наши дети могут похвастаться прекрасным знанием иностранных языков, поразить глубокими познаниями высоких технологий. Но физическая форма их оставляет желать лучшего.
И это несмотря на то, что все прекрасно знают, что регулярные физические нагрузки укрепляют не только мышцы и суставы, но и волю, и служат залогом хорошего здоровья. Девять месяцев длится северная зима и несколько месяцев стоит полярная ночь. Дети систематически находятся в помещении с искусственным освещением. Но нельзя же махнуть рукой на детское здоровье, надо что- то делать.
Занятия фитнесом не тяжелые спортивные тренировки, а увлекательное занятие. Но, тем не менее, фитнес развивает у детей координацию движений, пластичность, укрепляет осанку. То есть дети, занимающиеся фитнесом, приобретают отличную физическую форму и приобщаются к здоровому образу жизни. Так как нагрузки на организм ребенка равномерны. Формирование правильной осанки. Укрепление силы мышц стопы и голени с целью предупреждения плоскостопия, так как оно может существенно ограничить двигательную активность ребенка.
Развитие и укрепление всех основных мышечных групп. Содействие повышению функциональных возможностей вегетативных органов.
Укрепление сердечнососудистой и дыхательных систем, улучшение обменных процессов в организме, оптимизация пищеварения и теплорегуляции, и предупреждению застойных явлений. Улучшение физических способностей: координация движений, сила, выносливость, скорость. Укрепление формирования основных жизненно важных двигательных умений и навыков. Повышение устойчивого интереса к занятиям физической культурой.
УЧЕБНО- ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН(всего 5. Теоретический курс обучения: Вводное занятие. Знакомство с понятием фитнеса. Знакомство с детьми: «Покажи, что ты умеешь?» 1 ч. Аэробика: 1. Занятия с фитболом 5ч. Акробатика 5ч.
Степ 7ч. Хореография 8ч.
Разминка, заминка на каждом занятии в течение учебного года. Итого: 5. 8 часов. IV. ПРОГРАММА(всего 6. Теоретический курс обучения: Тема 1.
Вводное занятие. Знакомство с историей фитнеса. Понятие фитнеса. Понятие об аэробике.
Понятие о гимнастике. Понятие о фитболе. Понятие об акробатике. Понятие о степе. Понятие о хореографии. Практический курс обучения: Тема 1. Без Регистрации Игру Purble Place далее.
Вводное занятие. Знакомство со спецификой организации занятий в хореографической студии. Тема 2. Понятие об аэробике.«Сказочная аэробика» - занятие развивает чувство ритма, такта, подражают сказочным персонажам. Выполняя физические упражнения, дети «перевоплощаются» в животных, рыб, птиц, узнавая об их повадках, среде обитания.
Занимательные игры помогают детям стать не только сильными и ловкими, но и более общительными и раскрепощенными. Понятие о гимнастике. Гимнастика – обучение основам спортивной гимнастики.
Дети будут прокладывать «мостики» через речку, измерять «шпагатиками» зал, кувыркаться и смеяться. Играть с разноцветными мячами, обручами.
Рабочая программа Детский фитнес.