Покупка, продажа товаров для здоровья и красоты. Туалетная вода для мужчин CELSIUS2.

Псто про то, как избавиться от толстой жопы***Мне постоянно задают одни и те же вопросы, связанные с нормализацией веса (приятельница- психолог считает слово . Поэтому считаю нужным сделать общий поясняющий пост. Это итог трех лет работы над собой. Какие выводы для себя делать, каждый решает сам. КОСМЕТОЛОГИЯ. Все это является не временной мерой, а делается постоянно.

Это ОБРАЗ ЖИЗНИ! И это если не навсегда, то на очень долгое время, так как обмен веществ и гормональный фон у человека с ожирением настолько разбалансированы, что восстанавливаться они будут очень долго. Я думаю, что не менее трех лет, учитывая сроки обновления клеток организма. Да и сами подумайте: набирался вес и человек с ним жил много лет, а стать суперстройным и суперздоровым он желает за месяц- два. Чудес не бывает! Есть труд и самодисциплина. Вот сейчас мне подумалось, что именно в этом затык многих худеющих: ограничения и изменения воспринимаются как что- то временное, крайне неприятное и делаемое из- под палки. Измени свои жизненные установки и свою мотивацию - и у тебя все будет ОК. Я, как медик и как уже пытавшаяся однажды похудеть (результат - 3.

Забытый гарнизон.ВНИМАНИЕ! При посещении данного объекта необходимо соблюдать элементарную осторожность. Плюсы: лаконичный дизайн.

• У меня вот такой шагомер OMRON HJ-203: Перед использованием надо индивидуально настроить по инструкции. Такие есть у Орифлейма, свои я покупаю в супермаркете (приходится менять, когда шипы стираются).
• В разделе Декоративная косметика собраны отзывы о косметике торговой марки MAC от производителя Estee Lauder.

Действия по типу . Именно поэтому я категорически неприемлю .

Вреда от этого гораздо больше, чем пользы. И еще - нужно вырабатывать привычку так жить, а для этого необходимо время.***МЕДИЦИНСКИЕ АСПЕКТЫКак медик, считаю нужным дать еще пару советов. Прежде, чем начинать что- либо делать, необходимо проконсультироваться с толковым врачом. Если все дело в банальной пищевой распущенности, то все ниже написанное вреда не принесет.

Если человек страдает серьезными заболеваниями сердца, сосудов, эндокринной системы (ДИАБЕТ!!!), то весь процесс должен контролировать врач! Уровень артериального давления, если вы гипертоник и постоянно принимаете гипотензивные препараты; если диабетик - уровень глюкозы в крови, потому как гипогликемия - это очень неприятно и опасно для жизни. Скажу про себя: я стояла на диспансерном учете у терапевта с гипертонией, нормальным АД было 1.

Сейчас я гипотоник, нормальное комфортное АД 1. Почувствуйте разницу! С каждой потерянным десятком килограммов АД снижается на 1. Уровень глюкозы в крови у меня был 6- 7 ммолей в лучшем случае при норме 5,5. Сейчас 4,8- 5,0 ммолей. Контролирую свой уровень сахара индивидуальным глюкометром раз в две недели.***ДИЕТАНа самом деле слово . В данном случае это устойчивое (и постоянное) изменение пищевых привычек.

Питание должно быть разнообразным! Монодиеты - это тупик! Каждые три часа прием пищи. Три основных (З- О- У) и два перекуса яблоком между ними. Калорийные продукты заменяются на низкокалорийные. Творог и кефир обезжиренные.

Сметану исключила. Сыр не так часто, но ем, если хочется до обморока. Стараюсь брать наименее жирные сорта сыра. Одно время пристрастилась к фете и аналогам.

Посчитала количество жира и успокоилась. Молочный жир тоже нужен в разумных количествах.

Свинина, сало, колбаса - нельзя. Можно куриные грудки, говяжью печень, оленину, рыбу (форель менее жирная, чем семга; треска), яйца. Инструкция По Эксплуатации Субару Форестер 2008. Про рыбу: покупаю тунца в консервах в собственном соку без добавления масла, если хочется рыбы по- быстрому. Слить жидкость, размять вилкой, ложку ЭВОО и три моих любимых специи из меленки, плюс салат из овощей = обед. Еще покупаю форель (менее жирная, чем семга) потрошеной тушкой и запекаю четверть в духовке без масла в стеклянной форме, посыпав тремя специями и солью 3. Получается вкусная рыбка.

Жир лишний топится и стекает. Очень рекомендую делать в духовке запеканки из мяса и овощей (кабачок, лук, морковь, капуста, чеснок, сладкий перец) - 1: 1. Добавление овощей значительно снижает калорийность блюда. Мучное нельзя. Хлеб заменяется хлебцами с отрубями и отрубями в гранулах вместо печенья. ОТРУБИ ХРУСТЯЩИЕ ПШЕНИЧНЫЕ . Это источник пищевых волокон и кальция (!), отруби хорошо утоляют аппетит, регулируют работу кишечника. Но они тоже имеют свою калорийность и увлекаться ими не стоит.

При переизбытке усиляется газообразование в кишечнике. Крупы: в- основном, ем овсянку по утрам (3 ст. Вариант - многозерновые хлопья тех же фирм, но они завариваются дольше. Гречку, рис и пшено редко, под . Та же история с ячневой крупой - можно добавить пару ст.

Макароны тоже ем. Пользую сахарозаменитель (в таблетках и жидкий) и сухофрукты в разумных количествах. Мед - очень аккуратно.

Фруктоза - те же яйца, вид сбоку, что и очищенный сахар. Шоколад - ем горький с содержанием какао более 7. И в случае, если есть в данный момент склонность к обморочным состояниям. Кофе - завариваю во френч- прессе молотый кофе . Пью два раза в день, т. Пульс при этом урежается до 5. Также пью горячий напиток из цикория.

Нормализует сахар крови и давление. Добавки - лимон, кагор. Алкоголь - красные и белые крымские десертные вина . Порция 1. 0- 2. 0 мл. Оливковое масло вместо подсолнечного в разумных количествах. Рекомендую ЭВОО (оливковое масло первого отжима) фирмы . Жарить на нем нельзя!

Только в салат, на вареное яйцо (вместо майонеза и посыпать сухой смесью розмарина, орегано и тимьяна из меленки).